Sut i ddefnyddio band abdomen postpartum

1. Dewiswch y maint cywir: Mae yna lawer o opsiynau ar gyfer maint y strap abdomen postpartum. Pan fyddwch chi'n prynu, dewiswch y maint priodol yn ôl siâp eich corff. Peidiwch â bod yn rhy dynn nac yn rhy eang.

2. Gwisgwch yn gywir: Wrth wisgo, dylech eistedd i lawr neu orwedd, rhowch eich abdomen yn araf o'r gwaelod i fyny, a cheisiwch ei fflatio cymaint â phosib.

3. Wedi ymlacio'n iawn: Wrth wisgo bandiau abdomen, dylai fod yn rhydd yn iawn, heb fod yn rhy dynn nac yn rhy rhydd. Gall tyndra gormodol achosi anghysur gastroberfeddol neu effeithio ar gylchrediad y gwaed.

4. Amser gwisgo rhesymol: Argymhellir yn gyffredinol i beidio â bod yn fwy na 8 awr ar ôl gwregys geni. Argymhellir ei dynnu i ffwrdd tra'n cysgu er mwyn osgoi effeithio ar gwsg.

5. Wedi'i gyfuno â dulliau adfer eraill: Wrth wisgo bandiau abdomen, dylid ei gyfuno hefyd ag ymarfer corff priodol, diet a dulliau adfer eraill i gyflawni canlyniadau gwell.

6. Talu sylw i lanweithdra: Dylid glanhau gwregys postpartum yn aml, cadw'n lân ac yn hylan, ac osgoi anghysur neu haint y croen.