Pa fath o brês pen-glin sydd orau ar gyfer post-adfer dadleoliad pen-glin

Eisteddodd Lila ar fwrdd ei therapydd corfforol, a dagrau'n pigo ei llygaid, wrth iddi ddisgrifio'r teimlad "llithro" yn ei phen-glin. Dair wythnos ar ôl dadleoliad patellar trawmatig-lle'r oedd ei phen-glin wedi dod allan o'i rigol yn ystod ymarfer dawns-roedd hi wedi ymddiried mewn llawes cywasgu siop gyffuriau i amddiffyn ei hadferiad. Ond yn ystod ymarfer cam sylfaenol-i fyny, roedd y llawes wedi methu â sefydlogi ei phen-glin, ac roedd hi wedi teimlo newid cyfarwydd, brawychus ei patella. "Roeddwn i'n meddwl y byddai'n rhaid i mi roi'r gorau i ddawnsio," meddai. "Daeth fy PT â brace anhyblyg gyda chlo ROM ar unwaith a dywedodd, 'Bydd hyn yn cadw eich pen-glin lle mae'n perthyn.' O fewn wythnos, daeth y llithro i ben. Erbyn mis dau, roeddwn yn ôl i ymarfer coreograffi syml. Nid trwsio fy mhen-glin yn unig wnaeth y brês hwnnw-fe achubodd fy ngyrfa."

Mae dadleoliad y pen-glin (boed y patella yn llithro allan o'i rigol neu'r pen-glin cyfan yn dadleoli) yn anaf difrifol sy'n rhwygo gewynnau, yn ymestyn tendonau, ac yn niweidio cartilag. Mae adferiad yn gofyn am 6-12 wythnos o gefnogaeth ofalus i:

Rhwystro-adleoliad: Y post risg mwyaf-dadleoli yw'r ben-glin yn llithro eto-gall hyn achosi niwed parhaol i gewynnau (fel y ligament patellofemoral medial, neu MPFL) a chartilag.

Rheoli ystod y cynnig (ROM): Gall gormod o blygu neu droelli'n gynnar ymestyn meinweoedd sydd wedi'u hatgyweirio; gall rhy ychydig achosi anystwythder llethol.

Sefydlogi'r cymal: Ni all cyhyrau gwan (o anweithgarwch) gynnal y pen-glin- rhaid i'r brês weithredu fel "cyhyrau allanol" nes bod cryfder yn dychwelyd.

Diogelu meinweoedd iachau: Mae'r pen-glin wedi chwyddo ac yn dyner post-dadleoli- mae angen i'r brês glustogi'r cymal heb rwbio neu lid.

Ni all brace generig (fel llawes chwaraeon neu wrap sylfaenol) fynd i'r afael â'r risgiau hyn. Mae'r negeseuon datgymaliad post gorau yn "adferiad-penodol": maent yn cloi symudiadau peryglus, yn addasu i gerrig milltir iachau, ac yn sefydlogi'r cymal heb gyfyngu ar gynnydd. Isod, byddwn yn archwilio'r 4 braces delfrydol ar gyfer pob cyfnod adfer.

Yn gyntaf: Ffactorau Allweddol i Baru'r Brace â'ch Math o Ddadleoli

Nid yw pob dadleoliad pen-glin yr un peth-rhaid i'ch brace alinio â'r math o ddatgymaliad a brofwyd gennych:

Dadleoliad patellar (mwyaf cyffredin): Mae'r pen-glin yn llithro allan o'i rigol (tuag allan fel arfer). Mae angen braces sy'n arwain y patella yn ôl i'w safle canolog ac atal symudiad ochrol (i'r ochr).

Dadleoliad cymal y pen-glin (prin, difrifol): Mae asgwrn y glun (ffoddwyd) yn llithro allan o'r asgwrn cefn (tibia). Mae angen braces anhyblyg sy'n atal symud y cymal cyfan ac yn atal pob symudiad cylchdro-ar ôl-llawdriniaeth post a ddefnyddir yn aml.

Mae Dr. Marcus Reed, llawfeddyg orthopedig sy'n trin 50+ afleoliadau'n flynyddol, yn pwysleisio: "Ni fydd brace ar gyfer dadleoliad patellar yn gweithio ar gyfer datgymaliad ar y cyd. Mae braces patellar yn canolbwyntio ar olrhain patella; mae braces datgymaliad ar y cyd yn canolbwyntio ar sefydlogrwydd llawn ar y cyd. Sicrhewch fod eich math o ddadleoliad wedi'i gadarnhau gan feddyg cyn dewis brace."

 

1. Post Anhyblyg-Operative ROM Brace (Gorau ar gyfer Adferiad Cynnar: Wythnosau 0–4)

Mae'r postiad mis cyntaf-dadleoli yn-neu{-dorri-dyma pryd mae'r pen-glin yn fwyaf agored i gael ei dadleoli eto. Nid oes modd trafod post anhyblyg ROM llawdriniaeth yma: mae'n cloi'r pen-glin i mewn i ROM diogel, yn atal symudiad ochrol, ac yn amddiffyn gewynnau iachau (fel yr MPFL ar gyfer dadleoliadau patellar).

Pam Mae'n Gweithio ar gyfer Adferiad Cynnar:

Clo ROM Customizable: Mae deialu neu bin yn gadael i chi osod ongl blygu uchaf (0-30 gradd fel arfer ar gyfer dadleoliadau patellar, 0-15 gradd ar gyfer dadleoliadau cymalau). Mae hyn yn sicrhau na fyddwch byth yn plygu'n rhy bell, a all ymestyn meinweoedd wedi'u hatgyweirio. Roedd brês Lila wedi'i gloi ar 20 gradd: "Doeddwn i ddim yn gallu plygu, felly doedd gan fy mhen-glin ddim cyfle i lithro. Roedd yn teimlo fel rhwyd ​​​​ddiogelwch."

Cymorth Ffrâm Anhyblyg: Mae cragen blastig caled (wedi'i leinio ag ewyn meddal) yn amgylchynu'r pen-glin, gan atal symudiad ochrol neu gylchdro- prif achosion adleoli. Ar gyfer dadleoliadau ar y cyd, mae'r ffrâm hon yn gweithredu fel "cast dros dro" ar gyfer y cymal cyfan.

Incision{0}}Padin Cyfeillgar: Mae leinin ewyn meddal yn amddiffyn-chwydd dadleoliad ac unrhyw doriadau llawfeddygol (sy'n gyffredin ar gyfer dadleoliadau difrifol). Dim rhwbio neu lid, hyd yn oed gyda'r holl-ddiwrnod.

Dewis Gorau: DonJoy Defiance Post-Op Knee Brace

Mae Dr. Reed yn argymell y brace hwn ar gyfer pob post -cleifion datgymaliad: "Dyma'r safon aur ar gyfer adferiad cynnar. Mae'r clo ROM yn fanwl gywir-gallwn ei osod i gyd-fynd yn union â'r hyn sydd ei angen ar y pen-glin. Mae'r ffrâm anhyblyg yn stopio ail-leoli, ac mae'r padin yn dyner ar feinweoedd chwyddedig. Nid wyf erioed wedi cael claf wedi adleoli ers wythnos - yn gwisgo braced."

Tysteb Defnyddiwr: Turnaround Adferiad Cynnar Lila

Ar ôl newid i'r brace DonJoy, pylu ofn Lila o adleoli: "Gallwn wneud fy ymarferion PT (fel lifftiau coesau eistedd) heb boeni am fy mhen-glin yn llithro," meddai. "Cadwodd y brês fy mhen-glin yn sefydlog, ac aeth y chwydd i lawr yn gyflymach oherwydd doeddwn i ddim yn ei gythruddo eto. Erbyn wythnos 4, dywedodd fy PT fod fy MPFL yn gwella'n berffaith-rhywbeth nad oeddwn i erioed wedi meddwl oedd yn bosibl gyda'r llawes."

Ar gyfer pwy mae:

Cleifion dadleoli cymalau patellar neu ben-glin (cyfnod cynnar, wythnosau 0-4).

Cleifion ag atgyweiriadau llawfeddygol (ee, ail-greu MPFL ar gyfer dadleoliadau patellar).

Unrhyw un sydd mewn perygl mawr o gael ei ddadleoli (ee, datgymaliad amser cyntaf, athletwyr).

2. Brace Colfach Addasadwy gyda Olrhain Patellar (Gorau ar gyfer Adferiad Canol -: Wythnosau 4–8)

Erbyn wythnosau 4-8, mae'r pen-glin yn gryfach, a bydd eich PT yn ehangu'ch ROM (ee, 0-60 gradd ar gyfer dadleoliadau patellar, 0-45 gradd ar gyfer dadleoliadau cymalau). Mae brês colfachog addasadwy gyda thracio patellar yn disodli'r model anhyblyg: mae'n gadael i chi gynyddu symudiad yn raddol wrth barhau i sefydlogi'r cymal a llywio'r patella (ar gyfer dadleoliadau patellar).

Pam Mae'n Gweithio ar gyfer Adferiad Canolig:

Addasiad ROM cynyddol: Mae colfachau yn gadael i chi ledu'r ongl blygu mewn cynyddiadau o 5-gradd (ee, o 30 i 35 gradd) wrth i'ch PT ei glirio. Mae hyn yn atal anystwythder tra'n osgoi gor-ymestyn.

System Arweiniad Patellar: Ar gyfer dadleoliadau patellar, mae pad gel neu fodrwy wedi'i godi yn cadw'r pen-glin wedi'i ganoli yn ei rigol-yn hanfodol ar gyfer atal llithro ochrol yn ystod symudiad.

Semi-Cymorth Anhyblyg: Mae ffrâm ysgafnach (cymysgedd o blastig a ffabrig wedi'i atgyfnerthu) yn disodli'r gragen anhyblyg lawn-sy'n dal yn sefydlog ar gyfer pwysau-(ar ôl ei chlirio) ond yn ddigon hyblyg ar gyfer ymarferion PT fel step-ups.

Dewis Gorau: Breg Fusion XT Patellar Hinged Brace

Mae'r therapydd corfforol Mia Carter, sy'n arbenigo mewn adferiad dadleoliad, yn defnyddio'r brace hwn ar gyfer cleifion canol y cyfnod: "Mae'n berffaith ar gyfer trawsnewid o ansymudiad anhyblyg i fwy o symudiad. Mae'r pad patellar yn cadw'r pen-glin ar y trywydd iawn, ac mae'r colfachau'n hawdd i'w haddasu-gall cleifion ei wneud eu hunain gyda theclyn bach. Rwyf wedi gweld dawnswyr fel Lila yn codi'n ysgafn gyda'r coesau hyn."

Tysteb Defnyddiwr: Jake's Joint Dislocation Recovery

Roedd Jake, 30, wedi dadleoli cymal pen-glin ar ôl damwain car a defnyddiodd y brace Breg yng nghanol-adferiad: "Roedd ofn rhoi pwysau ar fy mhen-glin, ond rhoddodd y brace hwn sefydlogrwydd i mi," meddai. "Bob wythnos, roedd fy PT yn fy nghael i ddatgloi'r colfachau ychydig yn fwy o 15 i 45 gradd. Erbyn wythnos 6, roeddwn i'n gallu cerdded pellteroedd byr heb faglau. Nid oedd y brês yn cynnal fy mhen-glin yn unig; rhoddodd y dewrder i mi symud eto."

Ar gyfer pwy mae:

Cleifion dadleoli patellar (-cyfnod canol, ROM 30-60 gradd) angen arweiniad patellar.

Cleifion dadleoli cymalau pen-glin (-cyfnod canol, ROM 15-45 gradd) angen cymorth lled-anhyblyg.

Y rhai sydd wedi'u clirio ar gyfer ymarferion pwysau rhannol ac ymarferion PT uwch.

3. Brace Sefydlogi Patellar gyda Chefnogaeth Ochr (Gorau ar gyfer Adferiad Hwyr: Wythnosau 8-12)

Adferiad hwyr (wythnosau 8-12) yw pan fyddwch chi'n dechrau dychwelyd i weithgareddau dyddiol (gyrru, coginio, cerdded ysgafn). Ar gyfer cleifion dadleoli patellar, mae brace sefydlogi patellar gyda chynhalwyr ochr yn darparu arweiniad wedi'i dargedu i gadw'r pen-glin wedi'i alinio, tra bod cywasgu ysgafn yn lleihau chwydd a blinder. Ar gyfer cleifion dadleoli cymalau, gall y cam hwn alw am brês anhyblyg ysgafnach (neu drosglwyddo i gywasgu).

Pam Mae'n Gweithio ar gyfer Adferiad Hwyr:

Cefnogaeth Patellar wedi'i Dargedu: Mae pad silicon meddal o amgylch y pen-glin yn ei gadw'n ganolog yn ystod plygu (ee, mynd i mewn / allan o gar) neu symudiad ysgafn-gan atal llithro a all ddigwydd wrth i chi adennill annibyniaeth.

Bariau Ochr Ochrol: Mae bariau tenau, hyblyg ar y pen-glin allanol yn atal y patella rhag symud tuag allan (cyfeiriad ail{0}}dadleoli mwyaf cyffredin).

Dyluniad Slim, Discreet: Yn ffitio o dan jîns neu legins, felly gallwch chi ei wisgo'n gyhoeddus heb deimlo'n hunan-ymwybodol. Yn ddelfrydol ar gyfer dychwelyd i'r gwaith neu'r ysgol.

Dewis Gorau: Neo-G Active Patella Stabilizer

Mae Dr. Reed yn argymell hyn ar gyfer cleifion dadleoli patellar cyfnod hwyr: "Nid yw'n rhy gyfyngol-gall cleifion yrru, siopa, a gwneud tasgau ysgafn ag ef. Mae'r pad patellar yn cadw'r pen-glin ar y trywydd iawn, ac mae'r bariau ochr yn ychwanegu diogelwch ychwanegol. Dyma'r brês 'pontio' perffaith rhwng cymorth adferiad canol a dim cymorth adfer."

Tysteb Defnyddiwr: Dosbarth Dychwelyd i Ddawns Lila

Defnyddiodd Lila brês Neo-G i fynd yn ôl i ymarferion dawns: "Roeddwn i'n nerfus i wneud plis syml hyd yn oed, ond roedd pad y brace hwn yn cadw fy mhen-glin wedi'i alinio," meddai. "Roeddwn i'n gallu plygu i 90 gradd heb unrhyw lithro, ac roedd y bariau ochr yn rhoi hyder i mi roi cynnig ar neidiau bach. Erbyn wythnos 10, roeddwn i'n ymarfer coreograffi ar gyfer ein sioe sydd i ddod-rhywbeth roeddwn i'n meddwl oedd yn amhosibl ar ôl fy afleoliad."

Ar gyfer pwy mae:

Cleifion dadleoli patellar (cyfnod hwyr, ROM llawn 0-135 gradd) yn dychwelyd i weithgareddau dyddiol.

Cleifion datgymaliad ar y cyd yn trosglwyddo i gymorth ysgafnach (os cânt eu clirio gan feddyg).

Unrhyw un sydd angen "yswiriant" yn erbyn slipiau patellar yn ystod symudiad dyddiol.

4. Brace Swyddogaethol Dyletswydd Trwm (Gorau ar gyfer Dychwelyd i Weithgareddau Risg Uchel -: Wythnosau 12+)

Unwaith y byddwch wedi'ch clirio ar gyfer -gweithgareddau risg uchel (chwaraeon, codi trwm, dawns-ar gyfer dadleoliadau patellar) neu dasgau dyddiol egnïol (ar gyfer dadleoliadau ar y cyd), mae -brês swyddogaethol dyletswydd trwm yn rhoi'r sefydlogrwydd mwyaf posibl. Mae wedi'i gynllunio i atal adleoli yn ystod symudiadau dwys tra'n gadael i chi berfformio ar eich lefel cyn anaf.

Pam Mae'n Gweithio ar gyfer Gweithgareddau Risg Uchel-:

Sefydlogrwydd Cam deuol: Mae bariau ochr anhyblyg yn atal symudiad ochrol, ac mae cwpan patellar wedi'i atgyfnerthu (ar gyfer dadleoliadau patellar) yn cloi'r cap pen-glin yn ei le-hyd yn oed yn ystod neidiau, toriadau neu droadau.

Strapiau Tensiwn Addasadwy: Gadael i chi addasu cefnogaeth ar gyfer y gweithgaredd (ee, tynnach ar gyfer ymarferion dawns, llacach ar gyfer teithiau cerdded achlysurol).

Adeiladu Gwydn: sgraffinio-ffabrig sy'n gwrthsefyll a metel-colofnau wedi'u hatgyfnerthu yn gallu cael eu defnyddio dro ar ôl tro-yn ddelfrydol ar gyfer athletwyr neu berfformwyr.

Dewis Gorau: Brês Pen-glin Swyddogaethol McDavid 429X

Mae Mia Carter yn defnyddio'r brês hwn ar gyfer cleifion sy'n dychwelyd i chwaraeon: "Dyma'r brace cryfaf rwy'n ei argymell ar gyfer athletwyr dadleoli post. Mae'r cwpan patellar yn cadw'r pen-glin rhag llithro, ac mae'r bariau ochr yn trin grym ochrol-perffaith ar gyfer pêl-fasged, pêl-droed, neu ddawns. Rwyf wedi cael cleifion yn mynd o benchwarmers i ddechreuwyr gyda'r brace hwn."

Tysteb Defnyddiwr: Lila yn Dychwelyd i Berfformiad

Gwisgodd Lila brês McDavid ar gyfer ei phostiad perfformiad dawns cyntaf-dislocation: "Fe wnes i neidiau, troadau, a hyd yn oed naid hollt-roeddwn yn arswydus i roi cynnig arni o'r blaen," meddai. "Roedd y brês yn cadw fy mhen-glin yn ei le, a doeddwn i ddim yn teimlo unrhyw boen na llithro. Ar ôl y sioe, fe wnes i grio-nid oedd y brace hwn yn gadael i mi berfformio; gadewch i mi fod yn fi fy hun eto."

Ar gyfer pwy mae:

Athletwyr, dawnswyr, neu unrhyw un sy'n dychwelyd i-weithgareddau risg uchel (neidiau, toriadau, troadau) post-dadleoli.

Cleifion sydd â hanes o ddadleoliadau rheolaidd (angen-sefydlogrwydd hirdymor).

Y rhai sydd angen y gefnogaeth fwyaf posibl ar gyfer tasgau egnïol (ee, gwaith adeiladu ar gyfer cleifion datgymalu ar y cyd).

Sut i Osgoi Post Cyffredin-Camgymeriadau Brace Dadleoli

Camgymeriad 1: Defnyddio Llewys Generig (Adferiad Cynnar)

Ni all llawes reoli ROM nac atal adleoliad-yn hanfodol ar gyfer iachau. Trwsiwch ef: Defnyddiwch brace ROM anhyblyg nes bod eich meddyg yn eich clirio am gefnogaeth addasadwy.

Camgymeriad 2: Anwybyddu Addasiadau ROM

Mae cadw brace anhyblyg wedi'i gloi ar 30 gradd ar ôl i'ch PT glirio 45 gradd yn achosi anystwythder. Trwsio: Addaswch y ROM yn wythnosol (neu yn ôl y cyfarwyddyd) i gyd-fynd â'ch cynllun adsefydlu.

Camgymeriad 3: Gwisgo'r Brace yn Rhy Llac/Tyn

Rhy llac, ac ni fydd yn sefydlogi; rhy dynn, ac mae'n torri i ffwrdd cylchrediad (gwaethygu chwyddo). Trwsiwch: Dylech allu llithro un bys rhwng y brês a'ch pen-glin.

Camgymeriad 4: Sgipio PT i Ddibynnu ar y Brace

Mae brace yn cynnal y pen-glin, ond mae PT yn adeiladu'r cryfder cyhyrau sydd ei angen i atal afleoliadau yn y dyfodol. Trwsio: Gwnewch eich ymarferion PT (cregyn clams, lifftiau coes, codi pwysau) hyd yn oed wrth wisgo'r brace. Mae Dr. Reed yn rhybuddio: "Mae cleifion sy'n hepgor PT 3 gwaith yn fwy tebygol o ail-ddadleoli-cyhyrau yw'r datrysiad-tymor hir, nid braces."

Syniad Terfynol: Mae'r Brace Cywir yn Eich Arwain Yn ôl i Sefydlogrwydd

Mae Lila bellach yn gwisgo ei brace McDavid ar gyfer perfformiadau dawns ac yn cadw'r brês Neo-G i'w ddefnyddio bob dydd: "Roedd y mis cyntaf hwnnw gyda'r llawes anghywir yn frawychus, ond fe wnaeth y bresys cywir wella fy adferiad," meddai. "Dydw i ddim yn dawnsio eto-dwi'n dawnsio gyda mwy o hyder nag o'r blaen. Nid dim ond gwella fy mhen-glin wnaeth y bresys; fe ddysgon nhw i mi sut i'w warchod."

Mae adferiad dadleoliad pen-glin postio yn daith, ond mae'r rhediad cywir yn ei gwneud hi'n fwy diogel ac yn gyflymach. Trwy baru'r brês â'ch math o ddadleoliad, cyfnod adfer, a chanllawiau meddyg, nid dim ond cynnal eich pen-glin rydych chi'n buddsoddi mewn dyfodol o symudiad sefydlog, rhydd o boen.

Cofiwch: Nid nod post{0}}dadleoli yw eich cadw'n ansymudol-ei adael i chi symudyn ddiogeltra bod eich corff yn gwella. Gyda'r cynllun brace ac adsefydlu cywir, byddwch yn ôl at y gweithgareddau rydych chi'n eu caru-heb ofni ail-leoli.

Mae eich pen-glin yn haeddu'r gefnogaeth orau. Dewiswch eich brace yn ddoeth-a gadewch iddo eich arwain yn ôl i nerth.

Cysylltwch nawr