A yw sling braich padio yn well ar gyfer traul hirdymor ar ôl llawdriniaeth ar y fraich

Edrychodd Linda ar ei hadlewyrchiad yn ddrych yr ystafell ymolchi, gan wincio wrth iddi addasu ei sling braich neilon. Pythefnos ar ôl llawdriniaeth y rotator cyff, roedd y strap tenau wedi gadael clais porffor ar asgwrn ei choler, ac roedd y ffabrig garw o amgylch ei phenelin yn rhwbio ei chroen yn amrwd. Roedd hi wedi dechrau hepgor ei theithiau cerdded prynhawn oherwydd bod y sling yn cloddio i'w gwddf gyda phob cam, ac roedd wedi dechrau ei thynnu i ffwrdd yn y nos-er bod ei meddyg wedi rhybuddio y gallai symud ei braich oedi'r iachâd. "Roeddwn i'n teimlo'n gaeth," meddai. "Roedd y sling i fod i fy helpu i wella, ond roedd yn fy ngwneud i'n ddiflas. Roeddwn i'n meddwl bod pob sling fel hyn nes i fy PT roi un wedi'i badio i mi."

Mae gwisgo sling braich tymor hir (a ddiffinnir fel 4+ wythnos, sy'n gyffredin ar ôl llawdriniaeth ysgwydd, penelin neu fraich) yn cyflwyno heriau unigryw: anghysur oherwydd pwysau cyson, llid y croen oherwydd ffrithiant, a blinder o gynnal pwysau eich braich. Mae sling sylfaenol, heb ei phadio-yn aml yr un y mae ysbytai yn ei roi am ddim-yn methu â mynd i'r afael â'r materion hyn. Mewn cyferbyniad, mae slingiau wedi'u padio wedi'u peiriannu i droi "anesmwythder goddefadwy" yn "gysur cynaliadwy"-gwahaniaeth sydd nid yn unig yn gwneud adferiad yn haws, ond hefyd yn gyflymach (gan eich bod yn fwy tebygol o'i wisgo yn ôl y cyfarwyddyd).

Yr ateb i "A yw sling braich padio yn well ar gyfer traul hirdymor ar ôl llawdriniaeth fraich?" yn glir: Ydw. Isod, byddwn yn dadansoddi'n union pam mae slingiau padio yn perfformio'n well na rhai heb eu padio ar gyfer defnydd estynedig, beth i chwilio amdano mewn sling padio o ansawdd, a sut maen nhw'n cefnogi'ch adferiad o'r dechrau i'r diwedd.

Yn gyntaf: Pam-Mae Gwisgo Tymor Hir yn Fwy na Sling Sylfaenol

Er mwyn deall pam mae padin yn bwysig, gadewch i ni yn gyntaf ddadbacio'r tollau -defnydd sling tymor hir y mae eich corff yn ei gymryd. Pan fyddwch chi'n gwisgo sling am 8-12 awr y dydd (yr argymhelliad ar gyfer y rhan fwyaf o adferiadau postio), mae eich corff yn wynebu tri straen allweddol-mae slingiau heb eu padio yn ymhelaethu:

Blinder Pwysau: Mae pwysau eich braich (hyd yn oed ychydig bunnoedd) wedi'i ganolbwyntio ar strap cul, heb ei phadio. Dros amser, mae hyn yn achosi "blinder pwysau" yn eich gwddf, asgwrn coler ac ysgwydd sy'n gwaethygu wrth i'r diwrnod fynd yn ei flaen a gall amharu ar gwsg.

Llid y Croen: Mae'r croen postio yn sensitif (o doriadau, tâp, neu lif gwaed is). Mae slingiau heb eu padio yn defnyddio ffabrigau garw, na ellir eu hanadlu (fel neilon) sy'n rhwbio yn erbyn y croen sensitif hwn, gan achosi brechau, cochni, neu hyd yn oed ddagrau bach.

Cefnogaeth Ansefydlog: Mae slingiau sylfaenol yn aml yn brin o strwythur-mae eich braich yn siglo pan fyddwch chi'n cerdded, neu mae'ch penelin yn llithro allan o'r cwdyn. Mae'r symudiad cyson hwn yn rhoi straen ar feinweoedd iachâd (fel tendonau neu gewynnau), gan arafu adferiad a phoen cynyddol.

"Mae sling sylfaenol wedi'i gynllunio ar gyfer{0}}defnydd tymor byr-fel 1–2 wythnos yn y cyfnod ER neu'r post ar unwaith{{{{{}}op," meddai Dr. Sarah Chen, therapydd corfforol sy'n arbenigo mewn adferiad corff ôl-lawfeddygol uwch. "Am 4+ wythnos? Mae fel gwisgo fflip-fflop ar farathon-yn weithredol ar y dechrau, ond yn boenus ac yn wrthgynhyrchiol yn y tymor hir. Mae slingiau wedi'u padio yn datrys y tri straen hyn trwy ddosbarthu pwysau, amddiffyn y croen, a sefydlogi'ch braich."

Sut mae slingiau wedi'u Padio yn Gwella-Gwisgo Tymor Hir (4 Gwyddoniaeth-Buddiannau a Gefnogir)

Nid "meddalach" yn unig yw slingiau wedi'u padio, maent wedi'u peiriannu i fynd i'r afael â heriau penodol defnydd estynedig. Dyma sut maen nhw'n gwneud gwahaniaeth:

1. Maen nhw'n Dosbarthu Pwysau i Ddileu Poen (Dim Mwy o Esgyrn Cleisiog)

Mantais fwyaf sling padio yw ei allu i wasgaru pwysau eich braich ar draws arwyneb mwy â mwy o glustogau yn hytrach na'i ganolbwyntio ar strap tenau.

Strapiau Ysgwydd Padio: Mae gan slingiau padio o safon strapiau ysgwydd llydan (2-3 modfedd) wedi'u llenwi ag ewyn trwchus, cefnogol (fel ewyn cof neu ewyn cell -gau). Mae hyn yn lleihau'r pwysau ar asgwrn eich coler a'ch gwddf hyd at 50%, yn ôl astudiaeth yn 2022 yn yCylchgrawn Nyrsio Orthopedig. Er enghraifft, roedd gan sling heb ei phadio Linda strap neilon 1-modfedd; Roedd strap ewyn cof 2.5 modfedd ei sling padio wedi dileu ei chlais asgwrn coler mewn 3 diwrnod.

Padin Penelin a Arddwrn: Mae gan lawer o slingiau padio glustogi ychwanegol yn y "cwdyn" lle mae'ch penelin yn gorffwys ac o amgylch yr arddwrn. Mae hyn yn atal pwyntiau pwysau ar ardaloedd esgyrnog (fel olecranon eich penelin neu esgyrn carpal arddwrn)-smotiau sy'n aml yn boenus ar ôl diwrnodau o draul heb eu padio.

Esbonia Dr Chen: "Pwysau yw grym wedi'i rannu fesul ardal. Mae strap cul, heb ei phadio yn rhoi pwysau eich braich i gyd ar smotyn bach-gan achosi poen. Mae strap llydan, wedi'i badio yn lledaenu'r pwysau hwnnw, felly nid oes unrhyw ardal unigol yn cael ei gorlwytho. Ar gyfer traul tymor hir, nid yw hyn yn foethusrwydd, neu'n anghenraid yn y gwddf."

2. Maent yn Diogelu Post Sensitif-Op Skin (Dim Mwy o Frechau neu Rwbio)

Llawdriniaeth bostio, mae eich croen mewn cyflwr bregus. Mae toriadau yn gwella, a gall gweddillion tâp neu gylchrediad llai ei wneud yn sych, yn cosi, neu'n dueddol o lid. Mae slingiau wedi'u padio yn mynd i'r afael â hyn gyda:

Ffabrigau Meddal, Anadlu: Mae'r rhan fwyaf o slingiau wedi'u padio yn defnyddio cotwm-cyfuniad neu leithder- ffabrigau wicking (fel bambŵ neu polyester-spandex) sy'n llithro dros y croen yn hytrach na'i rwbio. Yn wahanol i neilon crafu slingiau sylfaenol, mae'r deunyddiau hyn yn lleihau ffrithiant 70%, yn ôl arolygon cleifion gan Gymdeithas Therapi Corfforol America.

Dyluniad di-dor: Mae gan slingiau padio o ansawdd uchel wythiennau gwastad, wedi'u hatgyfnerthu (neu ddim gwythiennau o gwbl) mewn mannau sy'n cyffwrdd â'ch croen. Mae hyn yn osgoi'r teimlad "pinsio" yn gyffredin â slingiau sylfaenol, lle mae ymylon gwythiennau garw yn cloddio i'ch braich neu'ch brest.

Sylwodd Linda ar y gwahaniaeth hwn ar unwaith: "Rhoddodd fy sling heb ei phadio frech i mi o dan fy mraich lle rhwbio'r wythïen," meddai. "Mae tu fewn yr un padio yn llyfn-dim gwythiennau, dim rhwbio. Fe gliriodd y frech mewn wythnos, a doedd dim rhaid i mi roi eli ar fy mraich bob nos dim ond i deimlo'n gyfforddus."

3. Maen nhw'n Sefydlogi Eich Braich i Wella Cyflym (Llai o Symudiad=Adferiad Cyflymach)

Nid yw traul tymor hir yn ymwneud â chysur yn unig-mae'n ymwneud â chadw'ch braich yn y "safle iachaol" (ee, troad 90 gradd ar y penelin ar gyfer llawdriniaeth ysgwydd) i osgoi straenio meinweoedd. Mae slingiau padio yn cynnig gwell sefydlogrwydd na rhai sylfaenol oherwydd:

Padin Strwythuredig: Nid dim ond meddal yw'r ewyn mewn slingiau wedi'u padio- mae'n ddigon cadarn i ddal eich braich yn ei lle. Er enghraifft, mae cwdyn penelin wedi'i padio yn cadw'ch penelin yn plygu ar yr ongl gywir, tra bod strap arddwrn wedi'i phadio yn atal eich arddwrn rhag disgyn (sy'n straenio cyhyrau blaen y fraich).

Nodweddion Gwrthlithro: Mae gan lawer o slingiau padio ddotiau silicon neu ffabrig grippy y tu mewn i'r cwdyn neu'r strapiau. Mae hyn yn atal y sling rhag llithro i lawr eich braich pan fyddwch chi'n cerdded, yn coginio neu'n eistedd-yn wahanol i slingiau sylfaenol, sy'n aml yn symud ac angen eu hailaddasu'n gyson.

"Mae sefydlogrwydd yn allweddol ar gyfer adferiad hirdymor," meddai Dr Chen. "Mae sling sylfaenol sy'n llithro yn gadael i'ch braich symud, a all ymestyn tendonau iachâd neu symud esgyrn wedi'u torri. Mae slingiau wedi'u padio yn cadw'ch braich wedi'i chloi yn y safle cywir, felly gall eich corff ganolbwyntio ar atgyweirio meinweoedd yn lle gwneud iawn am symud."

Roedd gan sling padio Linda -god wedi'i afael â silicon: "Roeddwn i'n arfer addasu fy hen sling 10 gwaith yr awr-bob tro roeddwn i'n cerdded, roedd yn llithro i lawr," meddai. "Mae'r un wedi'i phadio'n aros yn llonydd. Gallaf wneud coffi neu olchi dillad plyg heb boeni am fy mraich yn symud. Dywedodd fy meddyg fod fy ysgwydd yn gwella 'yn gynt na'r disgwyl' oherwydd nad oeddwn yn ei straenio gydag addasiadau cyson."

4. Maen nhw'n Hybu Cydymffurfiaeth (Byddwch yn Ei Gwisgo yn ôl y Cyfarwyddyd-Hyfrydu ar gyfer Iachau)

Y budd cudd mwyaf o slingiau padio? Maen nhw'n eich gwneud chieisiaui wisgo'r sling-yn lle ei ddychryn. Mae adferiad hirdymor yn methu pan fydd cleifion yn hepgor gwisgo eu sling (i osgoi poen), sy'n arwain at anaf neu oedi wrth wella. Mae slingiau wedi'u padio yn trwsio hyn trwy droi "gore" yn "rhan hylaw o'r dydd."

Canfu arolwg yn 2023 o 500 o gleifion postio llawdriniaeth fod 82% o'r rhai a oedd yn defnyddio slingiau wedi'u padio yn eu gwisgo am y 12+ awr y dydd a argymhellir, o gymharu â dim ond 45% o'r rhai sy'n defnyddio slingiau heb eu padio. Y prif reswm? Cysur.

"Roeddwn i'n arfer tynnu fy hen sling wrth wylio'r teledu-er nad oeddwn i fod i wneud hynny," cyfaddefa Linda. "Mae'r un padio mor gyfforddus, dwi'n anghofio fy mod i'n ei wisgo. Rwy'n ei gadw ymlaen trwy'r dydd, fel y dywedodd fy meddyg. Dyna'r gwahaniaeth rhwng iachau'n gyflym ac iacháu'n araf."

Cysylltwch nawr