Brace Coes Ar ôl Llawdriniaeth Pen-glin

C1: Sut i wisgo brace pen-glin ar gyfer pobl sydd â choes wedi torri?

A: 

I wisgo brace pen-glin ar gyfer pobl sydd â choes wedi torri, dilynwch y camau hyn:

Glanhewch a sychwch y goes yr effeithir arno ac ardal y pen-glin.

Tynnwch y brês pen-glin o'r pecyn a gwiriwch ei fod o'r maint a'r math cywir ar gyfer eich anaf.

Eisteddwch i lawr a gosodwch y brês pen-glin ar eich coes yr effeithiwyd arni, gan sicrhau ei fod wedi'i ganoli dros ben y pen-glin.

Caewch y strapiau neu'r Velcro ar y brês, gan wneud yn siŵr ei fod yn glyd ond heb fod yn rhy dynn.

Profwch y ffit trwy blygu a sythu'ch pen-glin sawl gwaith i sicrhau bod y brace yn aros yn ei le ac nad yw'n symud o gwmpas.

Os oes gennych unrhyw boen neu anghysur wrth wisgo'r brês, rhyddhewch y strapiau neu'r Velcro a rhowch gynnig arall arni.

Gwisgwch y brace fel y cyfarwyddir gan eich meddyg neu therapydd corfforol, a all gynnwys ei wisgo trwy'r dydd neu dim ond yn ystod rhai gweithgareddau.

Amnewid y brês fel y cyfarwyddir gan eich meddyg neu therapydd corfforol, a all fod bob ychydig wythnosau neu pan fydd wedi treulio.

C2: Ni fydd pobl ag anafiadau i'w coesau yn boenus i wisgo brace pen-glin?

A: Mae'n dibynnu ar ddifrifoldeb yr anaf i'r goes a'r math o brês pen-glin sy'n cael ei wisgo. Gall rhai pobl brofi poen neu anghysur wrth wisgo brace pen-glin, yn enwedig os yw'n rhy dynn neu os nad yw'n ffitio'n iawn. Mae'n bwysig dilyn cyfarwyddiadau gweithiwr gofal iechyd proffesiynol neu therapydd corfforol wrth wisgo brace pen-glin i sicrhau ffit iawn a lleihau unrhyw boen neu anghysur posibl.