Brace Coes Ar Gyfer Toriad Esgyrn

C1: Sut i ddefnyddio brace ar gyfer coes wedi torri?

A: Ymgynghori â meddyg: Y cam cyntaf yw ymgynghori â meddyg a chael diagnosis a chynllun triniaeth gywir.

Dewiswch y brace cywir: Yn seiliedig ar argymhelliad y meddyg, dewiswch y brace cywir ar gyfer eich coes wedi'i thorri.

Mesur a ffitio: Mesurwch eich coes a sicrhewch fod y brace yn ffitio'n iawn. Dylai'r brês fod yn ddigon tynn i ddarparu cefnogaeth ond nid yn rhy dynn i achosi anghysur neu broblemau cylchrediad.

Gwisgwch y brês: Gwisgwch y brês yn ôl cyfarwyddyd y meddyg. Efallai y bydd angen gwisgo rhai bresys yn barhaus, tra mai dim ond yn ystod rhai gweithgareddau y bydd angen gwisgo eraill.

Dilyniant: Dilynwch â'ch meddyg yn rheolaidd i sicrhau bod y brês yn gweithio'n iawn a bod eich coes yn gwella'n iawn.

Osgoi dwyn pwysau: Ceisiwch osgoi dwyn pwysau ar eich coes sydd wedi torri nes ei bod wedi gwella'n llwyr. Defnyddiwch faglau neu gerddwr i'ch helpu i symud o gwmpas.

Ymarfer Corff: Unwaith y bydd eich meddyg yn cymeradwyo, dechreuwch ymarferion ysgafn i helpu i gryfhau cyhyrau eich coesau a gwella ystod y symudiad.

C2: A oes angen i mi wisgo brace coes bob dydd?

A: Mae'n dibynnu ar y math o brace coes a'r rheswm dros ei wisgo. Os yw eich meddyg wedi rhagnodi brace coes i gynnal eich coes neu ffêr, efallai y bydd angen i chi ei wisgo bob dydd neu dim ond yn ystod rhai gweithgareddau. Mae'n bwysig dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg a gwisgo'r brês yn ôl y cyfarwyddyd. Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon am eich brace coes, ymgynghorwch â'ch meddyg neu therapydd corfforol.