Sut i ddewis sblint torasgwrn bys sy'n diwallu anghenion adferiad

Pan slamiodd Lena, dylunydd graffeg 32 oed, ei bys cylch mewn drws car, ni wastraffodd amser: rhuthrodd i'r fferyllfa a gafael yn y sblint bys cyntaf a welodd-neon-pinc, un{5}maint-ffitio-fodel ewyn i bawb. "Roeddwn i'n meddwl y byddai unrhyw sblint yn gweithio," mae'n cyfaddef. Ond dridiau yn ddiweddarach, roedd ei bys yn curo. Roedd y sblint yn rhy rhydd, felly roedd ei bys yn symud bob tro y byddai'n teipio; roedd yr ewyn yn dal chwys, gan adael ei chroen yn goch ac yn llidiog. “Dywedodd fy meddyg fy mod mewn perygl o gam-alinio - y cyfan oherwydd dewisais sblint nad oedd yn ffitio fy nhrasgwrn na fy mywyd.”

Os ydych chi wedi torri bys, rydych chi'n gwybod y panig: mae pob symudiad yn teimlo'n beryglus, ac mae'r pwysau i'w "drwsio'n iawn" yn llethol. Nid rhwymyn yn unig yw sblint torasgwrn bys-mae'n declyn sy'n pennu a yw'ch asgwrn yn gwella'n syth, a allwch chi barhau i wneud tasgau dyddiol, a pha mor gyflym rydych chi'n gwella. Dewiswch yr un anghywir, a gallech wynebu wythnosau o boen ychwanegol, camlinio (angen mwy o driniaeth), neu hyd yn oed anystwythder parhaol.

Y newyddion da? Nid oes rhaid i ddewis sblint sy'n cwrdd â'ch anghenion adferiad fod yn waith dyfalu. Mae'n dechrau gyda dealltwriaetheichtorri asgwrn (lle mae, pa mor ddifrifol ydyw) ac yna ei baru â nodweddion sblint sy'n datrys eich heriau unigryw (ee, angen teipio, chwarae chwaraeon, neu gysgu'n gyfforddus). Isod, byddwn yn eich tywys drwy'r broses cam-wrth{-gam i ddod o hyd i sblint sy'n gwella'ch bys-ac yn ffitio eich bywyd.

Yn gyntaf: Pam mae Sblintiau "Un-Maint-Ffitio-Pawb" yn Methu (A'r hyn sydd ei angen arnoch yn lle hynny)

Mae siopau cyffuriau wedi'u llenwi â sblintiau generig sy'n addo "ffitio unrhyw fys"-ond anaml y byddant yn gweithio'n hir. Dyma pam:

Nid yw toriadau yn un-maint: Mae toriad bychan yn eich blaen pinc angen sblint gwahanol i uniad drylliedig yn eich mynegfys.

Nid yw bywydau yn un-maint: Mae angen sblint gwydn sy'n gallu gwrthsefyll trawiad ar weithiwr adeiladu; mae angen un digon tenau ar athro i ddal pensil.

Mae anghenion adferiad yn newid: Yn wythnos 1, mae angen sefydlogrwydd mwyaf; erbyn wythnos 3, efallai y bydd angen sblint mwy hyblyg arnoch i osgoi anystwythder.

Camgymeriad Lena? Anwybyddodd y tri. "Wnes i ddim meddwl faint rydw i'n ei deipio, na bod fy mys cylch yn llai nag un maint y sblint," meddai. "Unwaith i mi gael sblint wedi'i deilwra i'm torasgwrn a'm swydd, aeth adferiad gymaint yn haws."

Cam 1: Dechreuwch gyda'ch Torasgwrn-Gwybod y Math a'r Lleoliad

Y rheol gyntaf o ddewis sblint: gadewch i'ch toriad asgwrn eich arwain. Nid yw pob toriad bys yr un peth, ac mae angen cymorth penodol ar bob un. Gofynnwch y cwestiynau hyn i'ch meddyg (neu adolygwch eich diagnosis) i gyfyngu ar eich opsiynau:

A. Pa le y mae yr hollt ?

Blaen bys (phalanx pell): Dyma'r toriad mwyaf cyffredin (ee, slamio bys mewn drws). Mae angen asblint byr, anhyblygsy'n gorchuddio'r blaen yn unig (nid y cymal canol)-mae hyn yn cadw'r asgwrn yn syth heb anystwytho gweddill y bys. Osgowch -splints bys llawn yma; byddant yn cyfyngu ar symudiad ac yn achosi anystwythder.

Enghraifft: BraceAbility Distal Splint Bysedd (plastig tenau, dim ond yn ffitio'r blaen).

Bys canol (phalanx canol): Mae toriadau yma yn aml yn effeithio ar y cymal rhwng y canol a'r blaen (cyd DIP). Mae angen sblint arnoch chi sy'n sefydlogiyr asgwrn canol a'r cymal-chwiliwch am arddulliau sy'n lapio o amgylch canol y bys ac yn ymestyn i'r blaen.

Enghraifft: Mueller Bys Canol sy'n Sefydlogi Splint (mae ganddo arhosiad anhyblyg ar hyd yr ochr i gynnal y cymal).

Ger y llaw (phalanx agos): Mae'r toriad hwn yn agos at gledr y cledr, felly mae angen sblint sy'n angori i'r arddwrn-mae hyn yn atal y bys cyfan rhag symud pan fyddwch chi'n symud eich llaw. Osgoi sblintiau sy'n gorchuddio'r bys yn unig; ni fyddant yn darparu digon o sefydlogrwydd.

Enghraifft: Vive Splint Bys Procsimol (yn ymestyn o flaen y bys i'r arddwrn, gyda strap arddwrn).

B. Pa mor ddifrifol yw'r toriad?

Syml (heb-dadleoli): Mae'r asgwrn wedi cracio ond yn dal wedi'i alinio. Gallwch ddefnyddio asblint lled-anhyblyg(ee, ewyn neu blastig meddal) sy'n gyfforddus ar gyfer traul dydd.

Wedi'i ddadleoli neu 粉碎性 (cyflymedig): Mae'r asgwrn yn cael ei symud neu ei dorri'n ddarnau. Mae angen asblint anhyblyg, ansymudol(ee, plastig caled neu alwminiwm) i ddal yr asgwrn yn ei le-efallai y bydd eich meddyg hyd yn oed yn argymell sblint wedi'i ffitio'n arbennig yma.

Gyda chyfranogiad ar y cyd: Os yw'r toriad yn effeithio ar gymal bys (ee, y migwrn), mae angen sblint arnoch chiyn cloi'r cymal mewn sefyllfa niwtral(heb blygu nac yn syth) i atal difrod i gartilag. Chwiliwch am sblintiau "ar y cyd-penodol" gyda cholfach adeiledig neu arhosiad anhyblyg o amgylch yr uniad.

Cafodd Lena doriad wedi'i ddadleoli yn ei phalancs canol-ni wnaeth ei sblint ewyn generig sefydlogi'r cymal, felly roedd ei bys yn symud o hyd. "Unwaith i mi newid i sblint anhyblyg a oedd yn gorchuddio'r cymal canol, peidiodd y curo," meddai.

Cam 2: Parwch y Sblint i'ch Ffordd o Fyw

Ni fydd sblint sy'n gweithio i berson sy'n ymddeol yn gweithio i gogydd neu fyfyriwr coleg. Gofynnwch i chi'ch hun:Beth sydd angen i mi ei wneud wrth wisgo'r sblint hwn?

Ar gyfer pobl sy'n gweithio gyda'u dwylo (cogyddion, seiri, artistiaid):

Chwiliwch am:Sblintiau gwrth-ddŵr sy'n gallu gwrthsefyll effaith(i drin gollyngiadau, twmpathau, neu offer) a chynlluniau proffil isel (fel nad yw'r sblint yn cael ei ddal ar offer).

Osgoi: sblintiau ewyn swmpus (maent yn dal bwyd neu lwch) neu strapiau Velcro a all ddod yn rhydd pan fyddant yn wlyb.

Y dewis gorau: Ossur Impact-Sblint Bysedd Gwrthiannol (plastig gwrth-chwalu, gwrth-ddŵr, yn ffitio o dan fenig).

Ar gyfer gweithwyr swyddfa neu fyfyrwyr (teipio, ysgrifennu, defnyddio llygoden):

Chwiliwch am:Sblintiau tenau, ysgafn(fel y gallwch deipio heb daro'r bysellfwrdd) a deunyddiau anadlu (i osgoi bysedd chwyslyd yn ystod diwrnodau gwaith hir).

Osgoi: sblintiau anhyblyg sy'n gorchuddio'r bys cyfan (byddant yn gwneud teipio'n amhosibl) neu neoprene nad yw'n gallu anadlu (mae'n achosi chwysu).

Dewis gorau: Futuro Isel-Proffil Bys Splint (plastig tenau, yn ffitio dim ond yr ardal anafedig, leinin rhwyll anadlu).

Ar gyfer athletwyr (pêl-foli, pêl-fasged, rhedwyr):

Chwiliwch am:Sblintiau gwydn, hyblyg(i drin symudiad heb dorri) a strapiau diogel (fel nad yw'r sblint yn llithro wrth chwarae). Mae rhai hyd yn oed yn dod â gorchudd amddiffynnol ar gyfer ymwrthedd effaith ychwanegol.

Osgoi: sblintiau ewyn meddal (byddant yn rhwygo yn ystod chwaraeon) neu sblintiau gyda strapiau rhydd (byddant yn symud yng nghanol{0}}gêm).

Dewis gorau: Cramer Sports Finger Splint (craidd alwminiwm hyblyg, sioc-haen allanol amsugno, strap addasadwy).

Ar gyfer pobl sy'n cysgu'n aflonydd:

Chwiliwch am:Sblintiau meddal, padio(i osgoi cloddio i mewn i'ch cledr tra byddwch chi'n cyrlio'ch llaw) a strapiau llydan y gellir eu haddasu (fel y gallwch ei lacio ychydig os yw'n teimlo'n dynn yn y nos).

Osgoi: sblintiau plastig caled (byddant yn eich gwneud yn effro) neu sblintiau gyda strapiau bach (gallant gloddio i'r croen wrth i chi symud).

Dewis gorau: BraceAbility Splint Bys yn ystod y Nos (leinin ewyn meddal, strap Velcro llydan, yn ffitio'n gyfforddus o dan flancedi).

Cam 3: Gwiriwch am Nodweddion Cysur a Diogelwch Allweddol

Ni fydd hyd yn oed y sblint mwyaf "swyddogaethol" yn helpu os yw'n boenus i'w wisgo. Dyma beth i chwilio amdano i osgoi anghysur (a chymhlethdodau):

Deunydd anadlu: Chwiliwch am rwyll, plastig tyllog, neu ffabrig gwiail lleithder. Mae croen chwyslyd, llaith yn arwain at lid, brech, neu hyd yn oed heintiau-yn enwedig os ydych chi'n gwisgo'r sblint 24/7.

Osgoi: Neoprene solet neu ewyn heb dyllog (maen nhw'n dal chwys).

Ffit addasadwy: Mae bysedd yn chwyddo ar ôl toriad (yn waeth yn yr wythnos gyntaf), felly mae angen sblint arnoch gyda strapiau y gellir eu haddasu (felcro sy'n gweithio orau) i lacio neu dynhau yn ôl yr angen. Mae sblint rhy dynn yn atal cylchrediad (byddwch yn teimlo'n ddideimlad neu'n goglais); rhy llac, ac mae'n llithro.

Profwch ef: Dylech allu gosod un bys rhwng y sblint a'ch croen. Os na allwch chi, mae'n rhy dynn.

Dim ymylon miniog: Rhedwch eich bys ar hyd ymylon y sblint-os ydych chi'n teimlo unrhyw garwedd neu blastig miniog, sgipiwch ef. Mae ymylon miniog yn achosi pothelli neu doriadau, yn enwedig gyda symudiad.

Deunydd hypoalergenig: Os oes gennych groen sensitif neu alergeddau, dewiswch sblintiau wedi'u labelu "hypoallergenig" (osgowch strapiau latecs neu ewynnau synthetig a all lidio'r croen).

Roedd gan sblint cyntaf Lena ymylon plastig garw a dim strapiau addasadwy- "Fe rwbio fy migwrn yn amrwd, ac ni allwn ei lacio pan chwyddodd fy mys," meddai. "Mae gan fy sblint newydd ymylon ewyn meddal a strapiau Velcro-Gallaf ei addasu mewn 2 eiliad."

Cam 4: Osgoi'r Camgymeriadau Cyffredin hyn

Hyd yn oed gyda'r bwriadau gorau, mae pobl yn aml yn dewis y sblint anghywir oherwydd y gwallau hyn:

Prynu ar sail pris yn unig: Mae sblintiau siopau cyffuriau rhad yn aml wedi'u gwneud o ddeunydd simsan (maen nhw'n torri mewn wythnos) neu'n -ffitio'n wael (nid ydyn nhw'n cynnal y toriad). Buddsoddwch mewn sblint canol-ystod (\\(15–\\)30)-bydd yn para'n hirach ac yn eich helpu i wella'n gyflymach.

Anwybyddu cyngor eich meddyg: Os yw'ch meddyg yn argymell math penodol o sblint (ee, un wedi'i deilwra ar gyfer toriad difrifol), peidiwch â'i hepgor. Ni all sblintiau generig ddisodli canllawiau proffesiynol ar gyfer toriadau cymhleth.

Tynnu'r sblint i ffwrdd yn rhy gynnar: Mae'n demtasiwn tynnu'r sblint i "brofi" eich bys, ond gall hyd yn oed 10 munud o symudiad symud asgwrn iachâd. Dilynwch linell amser eich meddyg (4-6 wythnos fel arfer ar gyfer toriadau syml) a thynnu'r sblint yn unig i lanhau'ch bys (1-2 funud ar y mwyaf).

Dewis arddull dros swyddogaeth: Mae lliwiau neon neu ddyluniadau ciwt yn hwyl, ond does dim ots ganddyn nhw os nad yw'r sblint yn sefydlogi'ch toriad. Blaenoriaethwch gefnogaeth yn gyntaf-gallwch ddod o hyd i opsiynau steilus sy'n gweithio (ee, clirio sblintiau plastig sy'n llai amlwg).

Cam 5: Profwch y Sblint Cyn Ymrwymo

Unwaith y byddwch wedi cyfyngu ar eich opsiynau, profwch y sblint gartref i wneud yn siŵr ei fod yn gweithio i chi:

Symudwch eich bysedd heb eu hanafu: Allwch chi blygu'ch bysedd eraill fel arfer? Os yw'r sblint yn eu cyfyngu, bydd yn gwneud tasgau dyddiol yn anodd.

Rhowch gynnig ar dasg syml: Os teipiwch, teipiwch frawddeg fer; os ydych chi'n coginio, daliwch lwy. Ydy'r sblint yn rhwystro? Os ydyw, nid dyma'r ffit iawn.

Gwisgwch ef am awr: Gwiriwch am gochni, diffyg teimlad, neu chwysu. Os teimlwch unrhyw anghysur yn yr awr honno, dim ond dros ddiwrnod cyfan y bydd yn gwaethygu.

Profodd Lena ei hail sblint trwy deipio e-bost- "Gallwn daro pob allwedd heb i'r sblint fynd yn y ffordd, ac ni newidiodd fy mys o gwbl," meddai. "Dyna pryd roeddwn i'n gwybod ei fod yn iawn."

Cysylltwch nawr